Вообще, по этому поводу давно жаркие дебаты, и вроде как неспроста. Типа если проснулся сразу после какой-то там фазы (вроде неглубокой, которая после глубокой) - то выспался, и реально за 4-5 часов. А если в очередную глубокую занырнул - опять спишь 4-5 часов, и если проснёшься посерёдке - будешь себя чувствовать жопно. Одно время на ифон вроде была прога, которая юзала его знаменитый "сверхчувствительный" микрофон. Который улавливал окончание неглубокой фазы и пиликал, чтобы разбудить. Один местный (в смысле мой земляк) про это писал, но ответом на вопрос меня не удостоил - работает ли реально, нет. Так и остался я в неведении.
Получается, выспаться за 4 часа реально, если разбудиться вовремя.
